");
Горные лыжи, сноуборд, горнолыжные базы и курорты Кыргызстана (Киргизии) Главная / Написать нам / Карта сайта / Реклама на сайте
Все для горнолыжников и сноубордистов Кыргызстана
События
Полезно знать:
Обучение
Инвентарь

Логин
Пароль
 
Реклама


Лучшие статьи:
» Аренда яхт в Сочи: в каких случаях может понадобиться?

Горнолыжные базы
Все о горнолыжных базах Кыргызстана.
Горнолыжные курорты
Прокат
Месторасположение и расценки пунктов проката, описание товаров, отзывы о магазинах и пунктах проката.
Пункты проката инвентаря


28/11/08|
Сохранение равновесия при опоре на внешнюю лыжу
altПодавляющее большинство горнолыжников, которых обычно считают довольно хорошо владеющими техникой, в повороте почти одинаково загружают обе лыжи. В предыдущей главе я не считал это ошибкой по двум причинам. Во-первых, еще в самом начале книги я заявил, что сохранение равновесия является для горнолыжника первостепенной задачей, а эту задачу легче выполнить, когда стопы расставлены шире...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Облегчение лыж, сгибание-разгибание и разгибание после опоры-законтовки
altВы уже заметили, что за опорой-закантовкой следует облегчение лыж. Выполняя короткое торможение упором нижней лыжей или соскальзывание на параллельных лыжах, вы бессознательно используете механизм разгрузки (облегчения) лыж. В том, что давление меняется, нетрудно убедиться, если сгибать ноги, стоя на весах. Во время приседания давление стоп на весы уменьшается. Начинающий горнолыжник чисто...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Загрузка и разгрузка. Лыжные техники
altЧувство трассы не ограничено только спортом. Оно важно везде, где вы хотите добиться эффективности. Возьмите автомобильную промышленность, например. Огромные деньги и время тратятся на то, чтобы совершенствовать сцепление автомобиля с дорогой. Большая часть усилий тратится на систему поглощения колебаний и амортизации - пружины, амортизаторы, независимая подвеска, качающиеся рычаги, торсионы. Эти системы влияют на сцепление машины с дорогой...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Загрузка и разгрузка в действии. Лыжные техники
altМногие лыжники никогда не использовали свои возможности по загрузке и разгрузке лыж, поскольку не могут ощутить свою амплитуду движений, и не могут в результате максимизировать эту амплитуду. Выполните траверс на средней крутизны склоне, или спуск по дороге, и попробуйте распрямить ноги так, как только сможете. Затем согните ноги как можно сильнее. Постарайтесь выполнить эти движения быстрее, и ощутите, как они влияют на давление под вашими стопами...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Упражнения помогающие совершенствовать загрузку и разгрузку лыж
altВыполняйте повороты среднего радиуса на не слишком крутом склоне и достаточно высокой скорости. Постарайтесь выпрыгнуть, оторвав лыжи от снега в начальной фазе поворота, форсировано распрямляя обе ноги в этот момент. Полное распрямление должно достигаться в переходной фазе между поворотами, что позволит вам взлететь в начале поворота. Обратите внимание, насколько стабилен поворот, когда вы распрямляете ноги, и как легко рулить лыжами при помощи обеих стоп, когда вы в полете. Теперь...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Движения центра масс. Лыжные техники
altДвижения центра масс - это изысканный термин для чего-то такого, что существовало всегда с момента появления горных лыж. Но это один из инструментов, который тренеры и инструкторы всегда имели соблазн недооценивать - по крайней мере до сих пор. А сегодня есть угроза, что многие инструкторы станут считать этот прием панацеей, и усложнять его более, чем следует. Мы могли бы называть движения центра масс тела просто движениями тела, потому что это так и есть на самом деле. С другой стороны...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Смещение центра масс. Лыжные техники
altА вот другая часть движения, с которой бывают проблемы у многих лыжников: сместить центр масс из этого положения, позволить себе наклоняться наружу, через лыжи, так как это делает сноубордер. Это движение в следующий поворот кажется пугающим, особенно на крутом склоне. Ощущения - как будто вы прыгаете с самолета или в пропасть. Многие средние и продвинутые лыжники имеют тенденцию застревать в этом безопасном положении и "обнимать склон", или наклоняться в сторону склона...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Рассматривайте хоккейную остановку как очень резкий поворот
altНарастание сил в процессе остановки происходит быстро и до значительных величин, в нормальном повороте нарастание сил должно быть более плавным. Поворот происходит плавно и предсказуемо и таким же плавным должно быть нарастание и убывание действующих сил. Честно говоря, логика автора мне непонятна. Он постоянно считает силы чем-то вторичным, что появляется в результате поворота. Мне ближе другой способ объяснения: движение по прямой происходит само по себе, по инерции, а поворот является результатом приложения...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Эффективные движения центра масс. Лыжные техники
altКогда вы начинаете перемещать центр масс поперек лыж из поворота в поворот, это должно ощущаться также, как выглядит сноубордер - как метроном. Если вы когда-либо ездили на велосипеде и совершали длинные плавные повороты только благодаря наклону внутрь, не пользуясь рулем, вы уже знакомы с теми ощущениями, которые должны быть при правильном перемещении центра масс...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника
28/11/08|
Упражнения, которые помогут вам освоить эффективные движения центра масс тела
altЧтобы понять, почему ваш центр масс смещается к центру поворота, выполните несколько хоккейных остановок. Начните с плавных торможений, и отметьте, как движется ваше тело. Вы слегка сгибаетесь в коленях и голеностопах, а бедра смещаются к склону, внутрь этого крутого поворота. Теперь выполните остановку более резко, начиная упражнение на большей скорости и выполняя более активную закантовку. Обратите внимание на больший фонтан снега и более громкие звуки из-под кантов...
> Комментарии (0)   Подробнее
Обучение » Спортивная техника


Интересное


О нас
Прочее:
FAQ:
Горный туризм
Разработка Nepo и HOSTER, © 2009 - 2015.
Копирование материалов с сайта горнолыжные курорты Кыргызстана только с гиперссылкой на источник